Las cosas después de un tiempo nunca son iguales, jamás la gente es igual al otro día, las costumbres van cambiando, los hábitos se van haciendo uno, la rutina nos va comiendo todos los días, las obligaciones cada día son más, las risas tal vez son menos, las caricias se van haciendo pocas y los besos ligueros.
Así es la vida, un camino lleno de colores, aromas, climas, sentimientos... de pronto hay días en que todo es color de rosa con aroma suave, sin embargo también hay días grises con aroma a viejo, a rancio.
Hay días cálidos como la primavera, pero también hay noches frías como el invierno. Hay momentos de alegría, risas, sueños, metas... hay momentos de caras tristes, de gritos, de ofensas, de enojos... La relación de una pareja es así porque se va haciendo cada día, minuto a minuto, es una historia que no está escrita.
Los hijos... llegan, pero de la misma forma se van y solo queda al final el amor y la compañía. Los hijos... esas personas chiquitas que nos enseñan tantas cosas, que nos hacen darnos cuenta de todos esos sentimientos que si tenemos y que son tan bellos.
Los hijos... que nos dan tantas lecciones de humildad, de sencillez, de inocencia, de capacidad de asombro, de poder aprender cosas nuevas todos los días... con esas sonrisas y esos ojos que nos dan tantas cosas con solo una mirada, con una caricia de sus manos tan limpias de todo.
Y sin embargo, a veces no tenemos la capacidad o el tiempo de detener nuestra rutina dos minutos y valorar todas y cada una de estas pequeñas alegrías de la vida.
A veces no tenemos el valor de asomarnos afuera de nuestra esfera y ver que hay cosas hermosas que mirar, y ver que de las cosas no tan hermosas también se puede aprender.
Toma dos minutos de tu vida, solo dos minutos y piensa en todo lo que tenemos, en todo el amor que está en el aire solo para respirarlo, todas las sonrisas que a veces no vemos por estar con la atención en otra cosas, todas las miradas tan profundas, todas las palabras que no escuchamos, todos los aromas, todas las texturas, todos los colores.
Tal vez después de estos dos minutos el amor vuelva a brillar...
viernes, 30 de enero de 2009
jueves, 29 de enero de 2009
PENSAMIENTOS DE AMOR
CONSECUENCIAS DEL AMOR
Él era muy especial para ella, pero ella no sabía que era ese cariño tan grande que sentía por él, algo muy fuerte, algo que no había sentido jamás, algo que no podía describir ni con todas la palabras del mundo, ella sufría, lloraba por él, pero no entendía que era eso que le pasaba.
Ella pensó que a lo mejor era el "amor" que había golpeado su corazón.
El amor es lindo, pero lastima en algunas oportunidades y más cuando no es el amor que te corresponde, tenía miedo de que eso le pueda pasar a ella, y que la lastimen y mucho.
Para ella él le parecía perfecto, una luz que brillaba en sus ojos, una sonrisa hermosa, todo era inexplicable.
Después de un tiempo se dio cuenta que lo que le pasaba a ella era algo muy parecido a las cosas que te pasan cuando estas, si es “el amor que había golpeado su corazón”.
Tenían razón, lo que le habían dicho era cierto, que en algunas oportunidad puede lastimar y ese es el caso que le tocó a ella, no era su amor correspondido, ella en esos momentos sintió una gran pena, sintió que el mundo se le venía encima, no quería comer, no quería hablar ni ver a nadie y mucho menos que le hablaran de ese amor que tanto la estaba lastimando.
Pensó que era mejor olvidarlo para no sufrir, aunque eso tarda mucho tiempo. A pesar de que estaba sufriendo por ese amor no correspondido, trata de olvidarlo, trata de estar mejor y de pensar que eso en algún momento iba a acabar y a enamorarse de nuevo y que esa vez no se iba a equivocar como en esta ocasión, pero ella sabía que nunca se iba a poder olvidar de su primer amor, aunque no fue el correcto.
Él era muy especial para ella, pero ella no sabía que era ese cariño tan grande que sentía por él, algo muy fuerte, algo que no había sentido jamás, algo que no podía describir ni con todas la palabras del mundo, ella sufría, lloraba por él, pero no entendía que era eso que le pasaba.
Ella pensó que a lo mejor era el "amor" que había golpeado su corazón.
El amor es lindo, pero lastima en algunas oportunidades y más cuando no es el amor que te corresponde, tenía miedo de que eso le pueda pasar a ella, y que la lastimen y mucho.
Para ella él le parecía perfecto, una luz que brillaba en sus ojos, una sonrisa hermosa, todo era inexplicable.
Después de un tiempo se dio cuenta que lo que le pasaba a ella era algo muy parecido a las cosas que te pasan cuando estas, si es “el amor que había golpeado su corazón”.
Tenían razón, lo que le habían dicho era cierto, que en algunas oportunidad puede lastimar y ese es el caso que le tocó a ella, no era su amor correspondido, ella en esos momentos sintió una gran pena, sintió que el mundo se le venía encima, no quería comer, no quería hablar ni ver a nadie y mucho menos que le hablaran de ese amor que tanto la estaba lastimando.
Pensó que era mejor olvidarlo para no sufrir, aunque eso tarda mucho tiempo. A pesar de que estaba sufriendo por ese amor no correspondido, trata de olvidarlo, trata de estar mejor y de pensar que eso en algún momento iba a acabar y a enamorarse de nuevo y que esa vez no se iba a equivocar como en esta ocasión, pero ella sabía que nunca se iba a poder olvidar de su primer amor, aunque no fue el correcto.
TE AMO
Te amo
Te amo de una manera inexplicable.
De una forma inconfesable.
De un modo contradictorio.
Te amo
Con mis estados de ánimo que son muchos,
y cambian de humor continuamente.
Por lo que ya sabes,
El tiempo.
La vida.
La muerte.
Te amo
con el mundo que no entiendo.
Con la gente que no comprende.
Con la ambivalencia de mi alma.
Con la incoherencia de mis actos,
Con la fatalidad del destino.
Con la conspiración del deseo.
Con la ambigüedad de los hechos.
Aún cuando te digo que no te amo, te amo.
Hasta cuando te engaño, no te engaño.
En el fondo, llevo a cabo un plan,
para amarte... mejor.
Pues, aunque no lo creas, mi piel
extraña enormemente
la ausencia de tu piel.
Te amo.
Sin reflexionar, inconscientemente,
irresponsablemente,
espontáneamente,
involuntariamente,
por instinto,
por impulso,
irracionalmente.
En efecto no tengo argumentos lógicos,
ni siquiera improvisados
para fundamentar este amor que siento por ti,
que surgió misteriosamente de la nada,
que no ha resuelto mágicamente nada,
y que milagrosamente, de a poco, con poco y nada
ha mejorado lo peor de mi.
Te amo.
Te amo con un cuerpo que no piensa,
con un corazón que no razona,
con una cabeza que no coordina.
Te amo
incomprensiblemente.
Sin preguntarme, por qué te amo.
Sin importarme por qué te amo.
Sin cuestionarme por qué te amo.
Te amo
sencillamente porque te amo.
Yo mismo no se por qué te amo.
Te amo de una manera inexplicable.
De una forma inconfesable.
De un modo contradictorio.
Te amo
Con mis estados de ánimo que son muchos,
y cambian de humor continuamente.
Por lo que ya sabes,
El tiempo.
La vida.
La muerte.
Te amo
con el mundo que no entiendo.
Con la gente que no comprende.
Con la ambivalencia de mi alma.
Con la incoherencia de mis actos,
Con la fatalidad del destino.
Con la conspiración del deseo.
Con la ambigüedad de los hechos.
Aún cuando te digo que no te amo, te amo.
Hasta cuando te engaño, no te engaño.
En el fondo, llevo a cabo un plan,
para amarte... mejor.
Pues, aunque no lo creas, mi piel
extraña enormemente
la ausencia de tu piel.
Te amo.
Sin reflexionar, inconscientemente,
irresponsablemente,
espontáneamente,
involuntariamente,
por instinto,
por impulso,
irracionalmente.
En efecto no tengo argumentos lógicos,
ni siquiera improvisados
para fundamentar este amor que siento por ti,
que surgió misteriosamente de la nada,
que no ha resuelto mágicamente nada,
y que milagrosamente, de a poco, con poco y nada
ha mejorado lo peor de mi.
Te amo.
Te amo con un cuerpo que no piensa,
con un corazón que no razona,
con una cabeza que no coordina.
Te amo
incomprensiblemente.
Sin preguntarme, por qué te amo.
Sin importarme por qué te amo.
Sin cuestionarme por qué te amo.
Te amo
sencillamente porque te amo.
Yo mismo no se por qué te amo.
AMAR
Amar es sentir cariño, unión, no solo material, sino espiritual, amar es sentir a la otra persona, y que esta te sienta a ti, amar no es tener un anillo de compromiso o estar unidos bajo el titulo de novios, amar es entregar tu vida a una persona, que la recibirá y la valorará como tu valorarías la suya, amar es pensar en otro sin llegar a la obsesión, amar no son 4 letras, amar es vivir.
Amar es pensar en tres: Tu, yo, nosotros...; amar no es el simple hecho de caricias y besos, amar es sentir en plenitud tu corazón, sentirlo lleno, de deseos, sentir cada latido fuertemente dentro de ti, sentir tu sangre corriendo en tus venas, dándote fortaleza para enfrentar cualquier reto.
Amar es gozar tu vida, pues sin amor no hay vida, todo el mundo ama a algo o a alguien, amamos a nuestros padres, a nuestro equipo de fútbol, a Dios, a la vida.
Pero no todos pueden amar a otra persona que de un momento a otro entra en su vida, para quedarse y no salir, para invadir su mente y corazón, sus acciones y pensamientos, para que la mires todo el tiempo, desde la ventana de tu corazón.
El primer amor quizás es el amor verdadero, no lo sé, aun no vivo lo suficiente, pero en 14 años de vida me he dado cuenta que a partir de que te enamoras de alguien, tu vida no será igual. Dependerás de ella en cada momento, no podrás dormir, no podrás comer, no podrás pasar ni un solo instante de tu vida sin pensar en esa persona a la que ya has entregado tu corazón.
Amar no siempre es un sentimiento recíproco, amar puede dar vida pero también puede quitarla, el amor es peligroso cuando se transforma en odio y olvidas que tanto dependías de aquella persona a quien querías, y lo único que piensas es en perjudicarla.
Enamorarse no es amar, pues amar es eterno, enamorarse es mirar con perfección a tu pareja mientras que amar es comprender los defectos y virtudes de ella, amar no es buscar el paraíso, amar es estar en el paraíso.
El amor no es algo que se encuentra en un diccionario, o en el parque, el amor no se puede buscar, pues el amor llega a ti, tarde o temprano, el te encontrará, solo hay que darle tiempo al tiempo, aunque quizás algunos no encuentren amor, hasta que se reúnan con los Ángeles en el reino del cielo.
Amar obsesionadamente, no es amar, como dice el refrán: si en verdad quieres a alguien déjala ir, y si es para ti volverá, sino, nunca lo fue.
Solo recuerda que las cosas pasan por alguna razón, lo malo trae algo bueno, y a veces lo bueno tiene algo malo, solo depende de tu perspectiva de la vida, nunca veas solo el lado negativo de las cosas, ni tampoco solo veas el positivo.
Llo que tienes que hacer es fijarte en ambas partes, valorar las cosas positivas que resultaron de tus acciones y corregir las cosas negativas, pues solo de esta manera podrás crecer espiritual y mentalmente.
Las lágrimas son el consuelo del alma, son el parche de las penas, son la expresión del corazón, lloras cuando pierdes a un ser querido o cuando un amor no es correspondido, pero son mejores las lágrimas que derramas cuando te llenas de alegría porque tus sueños son realidades, tus deseos son acciones, y tu amor es real, no de ficción.
Recuerda que solo se vive una vez, ama sin límites, sin fronteras o temores.
Ama y deja que te amen, vive tu vida poniendo amor en todo lo que haces y espera que el destino te de aquella persona a quien vayas a amar eternamente, pues cuando ésta llegue tu corazón se dará cuenta y te lo dirá.
Pero no significa que te sientes a esperar, significa que tendrás que conocer gente, que te llenará de experiencias, las cuáles te harán crecer y aprender.
La mayoría solo serán enamoramientos pasajeros, que no dejan huella, pero sí dejan rencores, que lo único que hacen es amargar tu vida, pero tú dales la espalda, vive con el corazón no con la mente, piensa antes de actuar y no después de pagar, no lastimes corazones ajenos, pues corazones ajenos te lastimarán a ti.
No desperdicies tiempo de tu vida en vicios, o en sueños que esperas que se cumplan, la única manera de cumplirlos es actuando. No dejes que solo sean sueños, hazlos realidad, ten fuerza de voluntad y recuerda que hay dos cosas que todo lo pueden, la fe y el amor, pues vivir SIN AMOR NO ES VIVIR.
Amar es pensar en tres: Tu, yo, nosotros...; amar no es el simple hecho de caricias y besos, amar es sentir en plenitud tu corazón, sentirlo lleno, de deseos, sentir cada latido fuertemente dentro de ti, sentir tu sangre corriendo en tus venas, dándote fortaleza para enfrentar cualquier reto.
Amar es gozar tu vida, pues sin amor no hay vida, todo el mundo ama a algo o a alguien, amamos a nuestros padres, a nuestro equipo de fútbol, a Dios, a la vida.
Pero no todos pueden amar a otra persona que de un momento a otro entra en su vida, para quedarse y no salir, para invadir su mente y corazón, sus acciones y pensamientos, para que la mires todo el tiempo, desde la ventana de tu corazón.
El primer amor quizás es el amor verdadero, no lo sé, aun no vivo lo suficiente, pero en 14 años de vida me he dado cuenta que a partir de que te enamoras de alguien, tu vida no será igual. Dependerás de ella en cada momento, no podrás dormir, no podrás comer, no podrás pasar ni un solo instante de tu vida sin pensar en esa persona a la que ya has entregado tu corazón.
Amar no siempre es un sentimiento recíproco, amar puede dar vida pero también puede quitarla, el amor es peligroso cuando se transforma en odio y olvidas que tanto dependías de aquella persona a quien querías, y lo único que piensas es en perjudicarla.
Enamorarse no es amar, pues amar es eterno, enamorarse es mirar con perfección a tu pareja mientras que amar es comprender los defectos y virtudes de ella, amar no es buscar el paraíso, amar es estar en el paraíso.
El amor no es algo que se encuentra en un diccionario, o en el parque, el amor no se puede buscar, pues el amor llega a ti, tarde o temprano, el te encontrará, solo hay que darle tiempo al tiempo, aunque quizás algunos no encuentren amor, hasta que se reúnan con los Ángeles en el reino del cielo.
Amar obsesionadamente, no es amar, como dice el refrán: si en verdad quieres a alguien déjala ir, y si es para ti volverá, sino, nunca lo fue.
Solo recuerda que las cosas pasan por alguna razón, lo malo trae algo bueno, y a veces lo bueno tiene algo malo, solo depende de tu perspectiva de la vida, nunca veas solo el lado negativo de las cosas, ni tampoco solo veas el positivo.
Llo que tienes que hacer es fijarte en ambas partes, valorar las cosas positivas que resultaron de tus acciones y corregir las cosas negativas, pues solo de esta manera podrás crecer espiritual y mentalmente.
Las lágrimas son el consuelo del alma, son el parche de las penas, son la expresión del corazón, lloras cuando pierdes a un ser querido o cuando un amor no es correspondido, pero son mejores las lágrimas que derramas cuando te llenas de alegría porque tus sueños son realidades, tus deseos son acciones, y tu amor es real, no de ficción.
Recuerda que solo se vive una vez, ama sin límites, sin fronteras o temores.
Ama y deja que te amen, vive tu vida poniendo amor en todo lo que haces y espera que el destino te de aquella persona a quien vayas a amar eternamente, pues cuando ésta llegue tu corazón se dará cuenta y te lo dirá.
Pero no significa que te sientes a esperar, significa que tendrás que conocer gente, que te llenará de experiencias, las cuáles te harán crecer y aprender.
La mayoría solo serán enamoramientos pasajeros, que no dejan huella, pero sí dejan rencores, que lo único que hacen es amargar tu vida, pero tú dales la espalda, vive con el corazón no con la mente, piensa antes de actuar y no después de pagar, no lastimes corazones ajenos, pues corazones ajenos te lastimarán a ti.
No desperdicies tiempo de tu vida en vicios, o en sueños que esperas que se cumplan, la única manera de cumplirlos es actuando. No dejes que solo sean sueños, hazlos realidad, ten fuerza de voluntad y recuerda que hay dos cosas que todo lo pueden, la fe y el amor, pues vivir SIN AMOR NO ES VIVIR.
miércoles, 28 de enero de 2009
SI TU NO ESTAS - VICTOR & SHERYL
No se como decirte
Lo mucho que he pensado
No se!
A veces ya no aguanto
Que no estes a mi lado
No se!
No se como decirte las cosas que he pensado
No se!
A veces no te cuento
Lo mucho que he callado
No se!
(CoRo)
A veces solo quiero volver al pasado
Y andar x el mundo
Con tu mano en mi mano
A veces, solo a veces
Si tu no estas mas junto a mi
Ya no sabre como vivir sin ti
Si tu no estas mi corazon
Ya no sabra como latir sin ti
Si tu no estas
Mas junto a mi
Ya no sabre
Como seguir
Si tu no estas
Ya No Hay Mas Nada
Ni Tengo Nada
Por Que Soy Nada Sin Ti...
No Se Pero No entiendo
Ke Todo Esta Tan Frio
No Se!
Me Duele Ke Ese Mundo Ke Hicimos Los Dos Juntos Se Fue!
No se Pero En Mis Sueños Aun Siento Ese Beso
No Se!
Y Ke Con Una RosaNacio Este Sentimiento y No Este!
(CoRo)
Y Cambiare
Yo Cambiare
Y Luchare
Y Luchare
Hasta El Final Por Ti y Por Mi
Si tu No Estas
Si Tu No Estas
(CoRo)
Si Tu....SI TU NO ESTAS..
LA DEPRESION
* Un trastorno como la depresión afecta el ánimo de manera radical y no como arranques emocionales que resultan de problemas particulares, los cuales generalmente , son de un tiempo mucho mas corto. Los síntomas centrales de la depresión son:
• caída del ánimo
• caída del ánimo
• pérdida de energía e interés
• sensación de enfermedad física o debilitamiento
• baja concentración
• apetito y sueño alterados
• disminución de las funciones físicas y mentales
* Además, muchos problemas físicos genuinos como dolor pre-cordial, indigestión, dolores de cabeza o periodos alterados, frecuentemente van de la mano con la depresión. Esto ocurre tan comúnmente que mucha gente se enfoca en estos problemas sin darse cuenta que están sufriendo depresión.
Pero es probable que sean los sentimientos de:
• desesperanza
• desamparo
• culpa
• ansiedad
• tristeza
Que también acompañan a la depresión, lo que resulte más difícil de soportar. Una indicación de la profundidad de desesperación experimentada por quienes la sufren es el hecho de que la depresión es la causa más común de suicidio.Incluso así, es muy difícil para cualquiera que no tiene experiencia personal de depresión realmente entender el grado del problema.
El siguiente relato escrito por un anónimo, que apareció en el British Medical Journal, ayuda a ponerla en perspectiva:"Un síntoma de los malos tiempos es que piensas que ellos nunca acabarán. Te convences a ti mismo que estas condenado para siempre a un estado de media vida.Despiertas a un susurro y necesitas un esfuerzo desmesurado para dejar la cama.Sabes que tienes que levantarte para detener el sentimiento de desesperación, pero la languidez que es una característica de la condición te mantiene ahí, mirando el techo con una mirada estática, pensando en el interminable día que te espera. Todo significa un esfuerzo y se realiza lentamente. La tarea más pequeña es un peso muy grande... Problemas menores se convierten en temas de gran mayores. Las decisiones son postergadas y evitadas. Las simples tareas son aplazadas indefinidamente. Lo peor de todo es la desintegración de tu autoconfianza. Titubeas al hablar y al actuar. El sonido del teléfono te hace saltar y no te atreves a responder".
ASI SOMOS TU Y YO - VICTOR DRIJA
A pesar de todo de tanto y de nadaandas por mis sueños cada madrugada
apesar de todo sigues dibujado
sobre cada luna y sobre mi almohada, sobre mi almohada.
A pesar de todo te sigo queriendo
porque no hay barreras para lo que siento
y aunque me haces daño con tanto silencio
con tus ojos bellos me gritas TE QUIERO
me gritas TE QUIERO.
( CORO )
Cuando hay amor no hay motivos ni razon
solamente hay sentimientos que no entienden
solo sienten si hay amor,
Cuando hay amor no hay motivos ni razon
el amor es como somos tu y yo
inseparables, inseparables asi somos tu y yo.
A pesar de todo nos une el destino
y aunque muchos piensen que lo nuestro esta perdido
todos se equivocan seguimos unidos
porque no hay distancia en lo que sentimos
en lo que sentimos
( CORO )
Cuando hay amor no hay motivos ni razon
solamente hay sentimientos que no entienden
solo sienten si hay amor,
Cuando hay amor no hay motivos ni razon
el amor es como somos tu y yo
inseparables, inseparables asi somos tu y yo.
A pesar de lo dicho, y lo hecho tu sigues aqui conmigo
se que sientes lo mismo
sabes bien lo que digo
por que el nuestro es una amor de verdad
( CORO )
Cuando hay amor no hay motivos ni razon
solamente hay sentimientos que no entienden
solo sienten si hay amor,
Cuando hay amor no hay motivos ni razon
el amor es como somos tu y yo
inseparables, inseparables asi somos tu y yo.
TU Y YO
jueves, 22 de enero de 2009
LA CARGA DEL PASADO
Imaginate como seria la vida para alguien incapaz de dejar las situaciones del pasado, acumulando más y más cosas. Así es la vida para muchas personas en nuestro país, viven pensando en el pasado.
El pasado vive en nosotros en forma de recuerdos, pero estos no representan un problema.
Gracias a la memoria es que aprendemos del pasado y de nuestros errores. Los recuerdos;son problemáticos, y se convierten en un cargo únicamente cuando se apoderan completamente de nosotros y entran a formar parte de lo que somos. Nuestra personalidad condicionada por el pasado se convierte en una cárcel . Los recuerdos estan dotados de un sentido de ser, y nuestra historia se convierte en el ser que creemos ser. Ese pequeño "YO"no nos permite mirar mas allá.
Nuestra historia está compuesta de recuerdos mentales y emocionales; emociones viejas que se reviven constantemente. La mayoría de las personas cargan durante toda su vida una gran cantidad de cosas innecesarias, tanto mental como emocional.
Debido a esta tendencia a perpetuar las emociones viejas, casi todas las personas llevan su campo de energía a un cúmulo de dolor emocional el cual es denominado "EL CUERPO DEL DOLOR"
Sin embargo tenemos el poder para no agrandar el cuerpo del dolor absteniéndonos de vivir en el pasado (independientemente de las cosas que pasaron el día anterior o hace 10 años).
Podemos aprender a no mantener vivos en la mente las situaciones y poner nuestra atención al momento puro y atemporal del presente, en lugar de abstinarnos en hacer películas mentales. Así nuestra presencia pasará a nuestra identidad, desplazando nuestros sentimientos y emociones.
El pasado vive en nosotros en forma de recuerdos, pero estos no representan un problema.
Gracias a la memoria es que aprendemos del pasado y de nuestros errores. Los recuerdos;son problemáticos, y se convierten en un cargo únicamente cuando se apoderan completamente de nosotros y entran a formar parte de lo que somos. Nuestra personalidad condicionada por el pasado se convierte en una cárcel . Los recuerdos estan dotados de un sentido de ser, y nuestra historia se convierte en el ser que creemos ser. Ese pequeño "YO"no nos permite mirar mas allá.
Nuestra historia está compuesta de recuerdos mentales y emocionales; emociones viejas que se reviven constantemente. La mayoría de las personas cargan durante toda su vida una gran cantidad de cosas innecesarias, tanto mental como emocional.
Debido a esta tendencia a perpetuar las emociones viejas, casi todas las personas llevan su campo de energía a un cúmulo de dolor emocional el cual es denominado "EL CUERPO DEL DOLOR"
Sin embargo tenemos el poder para no agrandar el cuerpo del dolor absteniéndonos de vivir en el pasado (independientemente de las cosas que pasaron el día anterior o hace 10 años).
Podemos aprender a no mantener vivos en la mente las situaciones y poner nuestra atención al momento puro y atemporal del presente, en lugar de abstinarnos en hacer películas mentales. Así nuestra presencia pasará a nuestra identidad, desplazando nuestros sentimientos y emociones.
domingo, 18 de enero de 2009
METODOS DE RELAJACION
SI ESTAS ESTRESADO O CUALQUIER COSA TE MOLESTO ESTE TIP TE SERVIRA DE MUCHO :)
Paso 1: Aprender a respirar. Es fundamental para iniciar una relajación con resultados rápidos y efectivos. un espacio amplio para respirar, es indispensable antes de seguir los ejercicios de relajación.
Paso 2: Un sitio y una respiración relajante. Prepara un sitio cómodo y tranquilo: sin interrupciones ni ruidos. Puedes acostarte en una cama boca arriba, o en una manta en el suelo. Concéntrate unos minutos en tu respiración. Dejate llevar por ella. No fuerces nada. Lenta, profunda y silenciosa. Piensa solo en tu respiración en cinco minutos. Primero concentrate en hacer una espiración lenta y profunda. Deja entrar el aire en tus pulmones lentamente mientras inspiras... Ensaya una respiración completa. Centrate primero en la respiración abdominal, siente como el diafragma desciende suavemente cuando inspira... Concentrate en hacer una respiración relajada, silenciosa; respirar y relajarte... Siente que respiras con tu cuerpo, siente que tus ojos respiran, tu cara, tu frente, respira con tus órganos internos, tu garganta, tus pulmones, tu vientre, tus músculos... Toma conciencia de que todas las células de tu cuerpo están respirando...(Hace esto unos diez minutos...).
Paso 3: Dejate llevar por la gravedad. Toma conciencia de tu cuerpo mientras respiras lenta, profunda y silenciosamente. Sé consciente de las fuerzas de la gravedad, la tierra nos atrae.. Deja que cada músculo de los pies, las piernas, los muslos, la espalda, los hombros, el cuello, la cabeza... sea atraído por la gravedad. Siente cada músculo muy pesado, aleja de tu mente cualquier necesidad de contracción muscular... concentra tu pensamiento en la relajación. Deja que tus pies, piernas y muslos, los atraiga el suelo... tus brazos extendidos hacia arriba, tu cuello sin tensión, relajando... (3 minutos).
Paso 4: Relaja los pies, las piernas y los muslos. Deja tu respiración relajada y tu cuerpo y centra tu mente en partes muy concretas. Primero los pies, tus dedos, uno a uno... Relájalos, abandona cualquier tensión que exista, relaja dedo a dedo, siente el calor conforme note su relajación, tu respiración, lentamente, relaje la planta del pié, los talones, cada tobillo, los gemelos de las piernas, siente la pesadez.. la de tus muslos, tu zona lumbar... No sigas hasta que haya desaparecido cualquier tensión o signo de contracción muscular de las extremidades inferiores, observa mental y pasivamente como respiran... (6 minutos).
Paso 5: La relajación de la espalda, el cuello, el vientre, la caja torácica, el pecho, los hombros. Sigue concentrándote en la relajación de cada músculo, relajándolo, sintiendo su descanso, su respiración... En realidad es su estado natural, aleja de cada músculo la tensión, no hay necesidad de tensión... Tu cerebro ayuda a cada músculo a recuperar su estado natural en posición de descanso... Cuando llegue a la espalda, concéntrate vértebra a vértebra siente que se ensancha y se extiende; deja que el diafragma de un masaje suave al abdomen al respirar relajándolo del todo, retira del cuello alguna rigidez que todavía quede... (8 minutos).
Paso 6: Relaja las manos, los brazos... Concéntrate en tus manos. Primero la relajación de tus dedos, uno a uno de cada mano. Pasa a las palmas de tus manos,muñecas, antebrazos y brazos (8 minutos).
Paso 7: Relajar la cabeza, la cara... Tómate un tiempo muy especial para la cabeza de forma muy minuciosa. Empieza por relajar las mandíbulas, la lengua, los labios... Relaja los músculos de tus ojos: cejas,pestañas... Siente tu frente amplia, relajada; relaja hasta los cabellos, el cuero cabelludo... (6 minutos).
Paso 8: Incluso... los órganos internos... Siente su respiración y relajación. Vaya sintiendo la unidad de tu cuerpo. Viaja por tu cuerpo y observa que está perfectamente relajado... casi separado de ti. Vaya abandonando el cuerpo ya perfectamente relajado, deja que tu mente se recree con imágenes plácidas, el agua, el cielo, la naturaleza (2 minutos)
Paso 9: Relajación total. Abandona mentalmente tu cuerpo, deja tu mente flotar, viajar por el espacio, por un bosque la luz, su aire limpio, puro, la paz... Siente que cambia de tamaño conforme camina.. siente que todo lo que te rodea tiene un tamaño enorme (los árboles, los troncos, las hojas siente una abeja que vuela, disfruta de la placidez de animales pacíficos una ardilla, los pájaros.. Percibe dimensiones de gran tamaño... disfruta de los detalles, las formas de las hojas, los colores de las flores, el tamaño inmenso de las flores, las gotas de agua de una escarcha, el olor de humedad de la tierra, recorre los tallos de las platas, mira hacia arriba los inmensos arboles... camina y hace un gigante de aire... vea una dimensión diferente, vea pequeños los árboles, las casas, los pueblos... respira mucho aire... flota. Navega por las estrellas, por el espacio infinito... (todo el tiempo que quieras, solo disfrutalo).
Paso 1: Aprender a respirar. Es fundamental para iniciar una relajación con resultados rápidos y efectivos. un espacio amplio para respirar, es indispensable antes de seguir los ejercicios de relajación.
Paso 2: Un sitio y una respiración relajante. Prepara un sitio cómodo y tranquilo: sin interrupciones ni ruidos. Puedes acostarte en una cama boca arriba, o en una manta en el suelo. Concéntrate unos minutos en tu respiración. Dejate llevar por ella. No fuerces nada. Lenta, profunda y silenciosa. Piensa solo en tu respiración en cinco minutos. Primero concentrate en hacer una espiración lenta y profunda. Deja entrar el aire en tus pulmones lentamente mientras inspiras... Ensaya una respiración completa. Centrate primero en la respiración abdominal, siente como el diafragma desciende suavemente cuando inspira... Concentrate en hacer una respiración relajada, silenciosa; respirar y relajarte... Siente que respiras con tu cuerpo, siente que tus ojos respiran, tu cara, tu frente, respira con tus órganos internos, tu garganta, tus pulmones, tu vientre, tus músculos... Toma conciencia de que todas las células de tu cuerpo están respirando...(Hace esto unos diez minutos...).
Paso 3: Dejate llevar por la gravedad. Toma conciencia de tu cuerpo mientras respiras lenta, profunda y silenciosamente. Sé consciente de las fuerzas de la gravedad, la tierra nos atrae.. Deja que cada músculo de los pies, las piernas, los muslos, la espalda, los hombros, el cuello, la cabeza... sea atraído por la gravedad. Siente cada músculo muy pesado, aleja de tu mente cualquier necesidad de contracción muscular... concentra tu pensamiento en la relajación. Deja que tus pies, piernas y muslos, los atraiga el suelo... tus brazos extendidos hacia arriba, tu cuello sin tensión, relajando... (3 minutos).
Paso 4: Relaja los pies, las piernas y los muslos. Deja tu respiración relajada y tu cuerpo y centra tu mente en partes muy concretas. Primero los pies, tus dedos, uno a uno... Relájalos, abandona cualquier tensión que exista, relaja dedo a dedo, siente el calor conforme note su relajación, tu respiración, lentamente, relaje la planta del pié, los talones, cada tobillo, los gemelos de las piernas, siente la pesadez.. la de tus muslos, tu zona lumbar... No sigas hasta que haya desaparecido cualquier tensión o signo de contracción muscular de las extremidades inferiores, observa mental y pasivamente como respiran... (6 minutos).
Paso 5: La relajación de la espalda, el cuello, el vientre, la caja torácica, el pecho, los hombros. Sigue concentrándote en la relajación de cada músculo, relajándolo, sintiendo su descanso, su respiración... En realidad es su estado natural, aleja de cada músculo la tensión, no hay necesidad de tensión... Tu cerebro ayuda a cada músculo a recuperar su estado natural en posición de descanso... Cuando llegue a la espalda, concéntrate vértebra a vértebra siente que se ensancha y se extiende; deja que el diafragma de un masaje suave al abdomen al respirar relajándolo del todo, retira del cuello alguna rigidez que todavía quede... (8 minutos).
Paso 6: Relaja las manos, los brazos... Concéntrate en tus manos. Primero la relajación de tus dedos, uno a uno de cada mano. Pasa a las palmas de tus manos,muñecas, antebrazos y brazos (8 minutos).
Paso 7: Relajar la cabeza, la cara... Tómate un tiempo muy especial para la cabeza de forma muy minuciosa. Empieza por relajar las mandíbulas, la lengua, los labios... Relaja los músculos de tus ojos: cejas,pestañas... Siente tu frente amplia, relajada; relaja hasta los cabellos, el cuero cabelludo... (6 minutos).
Paso 8: Incluso... los órganos internos... Siente su respiración y relajación. Vaya sintiendo la unidad de tu cuerpo. Viaja por tu cuerpo y observa que está perfectamente relajado... casi separado de ti. Vaya abandonando el cuerpo ya perfectamente relajado, deja que tu mente se recree con imágenes plácidas, el agua, el cielo, la naturaleza (2 minutos)
Paso 9: Relajación total. Abandona mentalmente tu cuerpo, deja tu mente flotar, viajar por el espacio, por un bosque la luz, su aire limpio, puro, la paz... Siente que cambia de tamaño conforme camina.. siente que todo lo que te rodea tiene un tamaño enorme (los árboles, los troncos, las hojas siente una abeja que vuela, disfruta de la placidez de animales pacíficos una ardilla, los pájaros.. Percibe dimensiones de gran tamaño... disfruta de los detalles, las formas de las hojas, los colores de las flores, el tamaño inmenso de las flores, las gotas de agua de una escarcha, el olor de humedad de la tierra, recorre los tallos de las platas, mira hacia arriba los inmensos arboles... camina y hace un gigante de aire... vea una dimensión diferente, vea pequeños los árboles, las casas, los pueblos... respira mucho aire... flota. Navega por las estrellas, por el espacio infinito... (todo el tiempo que quieras, solo disfrutalo).
sábado, 10 de enero de 2009
BIOGRAFIA DE JACOBY
Esto no tiene nada que ver con el blogger xd pero queria subirlo :)
luego subire un tip muy bueno ;)
Jacoby Dakota Shaddix (nacido el 28 de juliode 1976, en Vacaville, California) es el cantante de la banda de rock duro Papa Roach También es conocido por Coby Dick (utilizado en el álbum Infest)y Jonny Vodka pero sólo utiliza Coby Dick desde el 2001, aunque también se ha autodenominado Dakota Gold. Jacoby también 
está trabajando en un proyecto paralelo junto a la banda Post-Hardcore, Fight The Sky, donde utiliza el nombre John Doe. También está trabajando como presentador para el programa de MTV Scarred.
Jacoby Shaddix fue a Vacaville High School en Vacaville, California.
Shaddix tiene dos hijos con Kelly Shaddix (casados el 17/07/96), Makaile Cielo Shaddix (nacido en Marzo 24, 2002) y Jagger Shaddix (nacido Sep 13, 2004).
Jacoby admitió que llegó a automutilarse, lo que una vez lo llevó a un hospital de Las Vegas donde le tuvieron que poner 11 grampas en la cabeza. A esto se suma que también ha lidiado con la adicción al alcohol y a las drogas durante los comienzos de su carrera.
Shaddix tiene muchos tatuajes en cuales, dice: "Aquí Yace Jacoby Dakota Shaddix" y, en la parte inferior de la vaya, "Nacido con nada, Muerto Con Todo". En su cuello tiene el caracter Chino para el "amor", por el que él explica en una edición de MTV Cribs que se refiere a su hogar. Shaddix se ha hecho conocido por seguir de cerca las diversas tendencias de la moda de un período determinado (por ejemplo, gafas de aviador y esmalte de uñas negro en 2002, un pañuelo y camiseta Jack Daniels en el 2005)
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