Siempre uno en las vacaciones engorda unos kilitos de mas ya sea por el cambio de lugar y muchas cosas mas por eso ahora les dare unos tips para que no pase eso ;)
- No comas papas, gansitos y toda esa comida chatarra en exceso, ya que normalmente cuando uno está aburrida sale a comprar cosas que te gustan mucho para ver tele o hacer cualquier cosa
- Cuando despiertes en ayunas toma un litro de agua, esto hará muy bien a tu organizmo y será de gran ayuda para limpiar tu organismo.
- Si hay algun lugar cerca sal a correr diario minimo unos 15 min. con eso veras como al paso de los dias tu condicion fisica estara increible y aparte de que endureces las piernas y pompis, veras como todos los dias te levantas hasta con mas animo y energia.
- ¡Come tres veces al dia! algo es es muy dificil pero se puede
- No te mal pases en tus horas, ya que esto solo te hara en un futuro hacer perder el apetito, puede producir una gastritis muy fea y de por si fuera poco tus energias no serán las mismas y querras dormir todo el dia.
- Haz ejercicio, salta la cuerda 10 min diarios, veras como se marcan tus musculos, si no minimo haz 30 abdominales diarias para tener un abdomen super bonito y quemar un poco de grasa!
- Como recomendacion come muchas frutas y verduras, pescado y pollo!
- No te mortifiques por tu peso, simplemente ten en cuenta que si comes cosas que sabes que engordaras no las comas en exceso, come un poco de todo, siempre y cuando tambien empiezes con el habito del agua y ejercicio.
- Toma 2 litros de agua al dia, aunque nadie lo haga pero eso te hara sentir con muchas mas energia
- Trata de tener el habito de dormir temprano y levantarte temprano ya que asi evitaras tener en el dia menos estres y por lo mismo tu alimento sera mejor aprovechado.Aunque yo no haga eso xd pero ustedes si lo haran saa :P
- No tomes mucha cerveza! hace una panza horrible
Por ultimo … si consideras estás un poco pasada de peso no te mortifiques, recuerda que muchas ocaciones se pueden llegar a hacer cosas que pueden poner en riesgo la salud como son la bulimia y anorexia, si te molesta tu peso lo que mas te aconsejo es antes que nada comentarlo con tu familia o con alguien muy cercano a ti y buscar a algun buen nutriologo, esto te será de gran ayuda ;)
No hay comentarios:
Publicar un comentario